环境毒素和减肥

无论是在家里还是在工作中,环境都含有一种血清素的环境毒素,其中许多可能会影响体重减轻。

所以,问题是,'你能做什么 它?点击阅读更多来自 整体营养师娜塔莉布拉底 在那里她告诉我们。

第一件事首先:减少对环境毒素的接触

选择有机食品具有差异,因为非有机食物载有除草剂和已知内分泌破坏化学品(EDC)的杀虫剂。如果吃完全有机不是你的选择,请看看每年的肮脏的十几个和干净的十五个清单,以及当可能的购买有机成分在“肮脏的十几”名单上时。

对于那些吃肉和动物产品的人来说,请注意他们所在的地方,当可能选择牧草的激素鸡或鸡蛋,草喂牛肉和羊肉,野生捕获的鱼。由于这些化学品存在于水和土壤中,动物也暴露于称为持续有机污染物或“污染物”的化学物质。如我最后的博客帖子中所讨论的,POPS不会轻易崩溃(或根本),因此您可以使用您吃的任何动物产品。

避免塑料容器(储存容器,饮料瓶,外卖杯等)。相反,选择玻璃或不锈钢。许多塑料含有双酚A(BPA),S(BPS)和/或F(BPF) - 所有已知EDC都具有相似的激素破坏效果(因此标记为“无BPA”并不意味着 没关系)。特别避免在塑料容器中微波炉 - 作为EDC和其他化学物质可以将塑料浸出到内部的食物中。

换交流基于化学的清洁或个人护理产品(和化妆),以获取更多自然替代品,这些日子市场上有很多优质的自然品牌。

避免合成空气清新剂,而是使用自然精油。

其次:支持您的身体的自然排毒过程

这对具有持续化学风险的专业的人特别重要。这些包括美发师,画家,清洁剂,矿工,金属工人和力学;但是,每个人都可以从以下排毒技巧中受益:

增加你的运动强度  - 让您的血液抽动以促进通过出汗消除毒素。

采用日常干皮肤刷牙  - 这促进了淋巴液的循环,这是消除组织毒素的关键。干燥的皮肤刷涂也消除了死皮细胞,这增加了身体通过更有效地通过皮肤消除毒素的能力。

预订定期水疗护理 (谁不想要更多这个?!) - 桑拿,皮肤包装和按摩都鼓励毒素从你的身体中移除。如果他们使用的是按摩的身体油,请他们使用杏仁油,或者通过通过杏仁油,它是自然的,不会过载你的毒素,在水疗场所使用的许多石油都在化学品中很高。

支持你的肝脏 -  我们的肝脏是我们的身体’主要解毒器官,并拥有超过500个工作,它必须在一天内完成,包括分解和消除身体中的苛刻毒素和化学品。每天饮用2L过滤水(为额外的清洁福利添加新鲜柠檬汁),每天吃2-3个有机绿色蔬菜,每天吃2-3个蔬菜,每天吃芸苔(西兰花,花椰菜,布鲁塞尔豆芽,卷心菜这些蔬菜含有蛋白酶,含有叫做嗜睡症的营养素,这有助于支持2阶段肝脏排毒。

许多环境毒素储存在体内脂肪细胞内,因此随着损失脂肪,这些都被释放,需要从您的身体中取出。毒性可能是减肥强韧的原因(如果发生这种情况),或疲劳和/或“脑雾”,在其他症状中。

为了了解有关支持健康排毒的更多信息,以及毒性是否可能影响您的减肥之旅,与合格的医疗保健从业者交谈,我很乐意为您提供支持,并指导自然支持排毒方式,以便您能感受到最佳。

娜塔莉X.